Tidak, anda tidak akan diminta untuk memanjat gunung manapun apalagi puncak gunung Everest. Mountain climber merupakan nama gerakan yang akan membawa anda kembali pada bentuk badan yang lebih ideal.

Kuncinya adalah disiplin dalam melakukan repetisi sebanyak sepuluh kali terhadap gerakan ini. Cara melakukannya, dimulai dengan gerakan yang mirip dengan push-up dengan kondisi bahu yang tetap kuat menopang tubuh.

Lalu tendang kaki hingga ke dalam hingga lutut berada sejajar dengan siku lengan yang tertekuk akibat gerakan push-up. Itu dilakukan dengan kondisi tangan yang tetap berada di lantai.